19. Lo stretching · 20. maggio 2020
Lo stretching è una tecnica di allungamento muscolare che si esegue allo scopo di migliorare la mobilità articolare e l'estensibilità dei tessuti. Scopriamone le caratteristiche grazie al lavoro di Andrea Roncari.
Scopriamo quale impugnatura è migliore e più sicura per eseguire le trazioni alla sbarra. Prona, supina o neutra?

17. Allenamento monopodalico · 15. aprile 2020
Scopriamo i benefici dell'allenamento monopodalico e perché è giusto inserire esercizi di questo tipo in un programma di allenamento.

16. Come stare seduti · 01. aprile 2020
Quando siamo seduti pensiamo di riposare, ma in realtà la pressione aumenta del 40%. Quali accorgimenti è utile mettere in atto al fine di ridurre gli effetti negativi?

15. La valutazione oggettiva · 11. marzo 2020
La valutazione oggettiva rappresenta un elemento indissolubile del trattamento chinesiologico. Ci permette di individuare le limitazioni funzionali del soggetto e le alterazioni posturali (qualora presenti) e quindi, in base a queste, programmare un intervento mirato al ripristino dell' equilibrio organico.

14. E le proteine? · 04. marzo 2020
Sembra che per assumere le proteine si debba fare il pieno di carne, uova e pesce. Ma è veramente così?

13. Vitamina B12 · 02. marzo 2020
Scopriamo cos'è e da dove si assume la vitamina B12...

12. Lat machine dietro la nuca · 02. marzo 2020
Scopriamo perché la Lat machine dietro la nuca è un esercizio da evitare...

Avete presente quell'esercizio per gli addominali che si esegue da sdraiato, dove si tirano su le gambe? Vi devo dire una cosa: non è per gli addominali... cioè: dipende!!

10. Sostituti del pasto · 02. marzo 2020
Definiamo i pro ed i contro dei sostituti del pasto...

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